Los defensores del vinagre de manzana para la pérdida de peso afirman que beber una pequeña cantidad antes de las comidas o tomar suplementos de vinagre de manzana puede ayudar a reducir el apetito y quemar grasa. Sin embargo, hasta ahora no hay evidencia científica que respalde este método de pérdida de peso.
Además, aunque el uso ocasional de vinagre de manzana es seguro para la mayoría de las personas, también puede causar algunos problemas. Por ejemplo, el vinagre de manzana es altamente ácido y el consumo frecuente o excesivo puede irritar la garganta. También puede interactuar con ciertos suplementos o medicamentos (incluidos los diuréticos y la insulina), lo que lleva a niveles más bajos de potasio en el cuerpo.
Recuerde, no hay atajos para perder peso. La forma más efectiva y segura es asegurarse de que la cantidad de calorías quemadas supere la cantidad de calorías consumidas. El mejor enfoque es hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta saludable y baja en calorías (como frutas, verduras, granos enteros y carnes magras).