Un estudio encontró que aproximadamente una quinta parte de las personas de 51 a 75 años no pueden pararse en una pierna durante 10 segundos. Cuanto mayor es la persona, mayor es la probabilidad de no poder realizar esta acción.
Además, aquellos que no pueden pararse en una pierna durante 10 segundos son más propensos a sufrir hipertensión, obesidad, dislipidemia, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Después de tener en cuenta otros posibles factores influyentes, los investigadores encontraron que aquellos que no pudieron pararse en una pierna durante 10 segundos tenían un 84% más de riesgo de mortalidad por todas las causas en la próxima década.
El rango normal de frecuencia cardíaca para los adultos es de 60 a 100 latidos por minuto. Cada vez más investigaciones sugieren que una frecuencia cardíaca entre 50 y 80 latidos por minuto es más saludable. En comparación con aquellos con una frecuencia cardíaca de 50 a 80 latidos por minuto, aquellos con una frecuencia cardíaca superior a 80 latidos por minuto tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Para mantener una frecuencia cardíaca estable, es importante manejar el estrés, evitar la tensión prolongada, reducir el consumo de té fuerte, café y alcohol, asegurar un sueño adecuado y realizar ejercicio moderado.