01. Presión Arterial: Alrededor de 120/80 mmHg
La presión arterial es un indicador crucial de la función cardíaca y la salud vascular. La hipertensión prolongada o el mal control de la presión arterial pueden llevar a la hipertrofia ventricular izquierda. Esta condición causa una disminución en la función del ventrículo izquierdo, lo que puede llevar a una insuficiencia cardíaca izquierda, conocida como cardiopatía hipertensiva o insuficiencia cardíaca.
El rango normal para la presión arterial es de una presión sistólica entre 90-140 mmHg y una presión diastólica entre 60-90 mmHg. Sin embargo, cada vez más estudios sugieren que la presión arterial normal ideal es alrededor de 120/80 mmHg.
02. Frecuencia Cardíaca: 60-80 Latidos por Minuto
La frecuencia cardíaca se refiere al número de veces que el corazón late por minuto en estado de reposo. Para los adultos sanos, una frecuencia cardíaca en reposo normal varía entre 60 y 100 latidos por minuto. Las personas mayores tienden a tener una frecuencia cardíaca más lenta, mientras que las mujeres y los niños tienen una frecuencia más rápida. En los niños menores de 3 años, una frecuencia cardíaca saludable suele ser superior a 100 latidos por minuto.
Las personas que realizan trabajos físicos intensos o los atletas suelen tener una frecuencia cardíaca más lenta, típicamente alrededor de 50 latidos por minuto. Los estudios sugieren que una frecuencia cardíaca en reposo más lenta está asociada con una mayor esperanza de vida. Por ejemplo, los adultos con una frecuencia cardíaca en reposo de alrededor de 60 latidos por minuto pueden vivir hasta 93 años, asumiendo que no hay otros problemas de salud. Si la frecuencia cardíaca en reposo es de alrededor de 70 latidos por minuto, la esperanza de vida puede ser de unos 80 años. Sin embargo, una frecuencia cardíaca en reposo superior a 80 latidos por minuto puede acortar la esperanza de vida.