Un estudio reciente muestra que hacer ejercicio por la mañana parece ser más beneficioso, particularmente para las mujeres.
Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Leiden en los Países Bajos utilizaron datos del Biobanco del Reino Unido. El estudio incluyó a 86,657 adultos de 42 a 78 años, con una edad promedio de 62 años, el 58% de los cuales eran mujeres. Durante un seguimiento de 6 a 8 años, comparando los tiempos de actividad máxima dentro de las 24 horas, aquellos que eran más activos entre las 8 y las 11 a.m. tenían el menor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
En un segundo análisis, en comparación con el grupo de referencia, los participantes que eran más activos a primera hora o más tarde por la mañana tenían un 11% y un 16% menos de riesgo de enfermedad de las arterias coronarias, respectivamente. Además, en comparación con el grupo de referencia, aquellos que eran más activos más tarde por la mañana tenían un 17% menos de riesgo de accidente cerebrovascular repentino.
Los investigadores encontraron que este resultado era particularmente pronunciado en las mujeres. En comparación con el grupo de referencia, las mujeres que eran más activas a primera hora o más tarde por la mañana tenían un 22% y un 24% menos de riesgo de enfermedad de las arterias coronarias, respectivamente. Además, en comparación con el grupo de referencia, las mujeres que eran más activas más tarde por la mañana tenían un 35% menos de riesgo de accidente cerebrovascular repentino.