Usar calcetines puede promover la circulación sanguínea en los pies, elevando su temperatura. Un aumento en la temperatura corporal ayuda a relajar el cuerpo, permitiendo a las personas quedarse dormidas más rápido.
Durante el sueño, la temperatura central del cuerpo baja naturalmente. Usar calcetines puede ayudar al cuerpo a alcanzar este estado más rápido. Cuando los pies están calientes, el cuerpo dilatará los vasos sanguíneos para disipar el calor, acelerando la caída de la temperatura central y promoviendo el sueño.
Los pies fríos pueden causar despertares durante la noche. Usar calcetines puede reducir la ocurrencia de esto. Mantener los pies calientes ayuda a mejorar la continuidad y calidad del sueño.
Usar calcetines para dormir puede ayudar a prolongar la duración del sueño. Los estudios han demostrado que adoptar este simple hábito puede resultar en un promedio de 32 minutos más de sueño por noche. Este es un método extremadamente efectivo para promover el sueño, especialmente para aquellos que sufren frecuentemente de insomnio o tienden a despertarse temprano.