健康老年人 可以进行中等强度的走路运动，每周至少150分钟，或者高强度运动75分钟，或者相应的组合。也可适当增加至每周300分钟中等强度或150分钟高强度，以获...
健康评估 在开始任何运动计划之前，应先进行健康评估，特别是对于有慢性疾病或曾有心脏病史的老年人。 安全第一 选择安全的地点进行走路，如公园或人行道，避免交通繁忙...
慢性胃炎 幽门螺杆菌是慢性胃炎的主要原因之一，感染该细菌后，可能导致胃黏膜发炎，长期炎症可能引发慢性胃炎。 消化性溃疡 幽门螺杆菌感染与消化性溃疡（如胃溃疡和十...
高盐食物 高盐食物可以破坏胃黏膜的保护层，使胃黏膜受损，从而增加幽门螺杆菌的感染风险。腌制食品、方便面、薯片等都属于高盐食物。 辛辣食物 辛辣食物会刺激胃黏膜，...
腹痛 腹痛可能与胃肠道疾病有关，也是糖尿病酮症酸中毒的表现之一。 糖尿病酮症酸中毒通常表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹痛，常伴有头痛、烦躁、嗜睡等症状，呼气中有烂...
小腿疼痛 这可能是由糖尿病引起的周围神经病变所导致的，表现为小腿像是被火烧、电击、针刺一样的疼痛，或者是尖锐、酸、冷痛。周围神经病变是糖尿病常见的慢性并发症，通...
