益生菌，作为我们体内的天然守护者，对维持健康状态具有举足轻重的作用。每个人体内益生菌的数量会随时间而变化，而这恰恰是我们健康状态的一种直观反映。因此，补充益生菌的必要性不言自明。那么，如果体内益生菌不足，我们又将面临哪些健康问题呢？
No1：
无论是长期便秘还是频繁的腹泻，这都可能是肠道菌群失衡的警示。有些人即便体重超标，大便也常常不成形，感觉总也排不干净，肛门部位甚至有灼热感，这些都是肠道菌群不正常的表现。
No2：
体重超标，特别是那些因便秘导致的肥胖人群，也可能是益生菌不足的一个信号。
No3：
血糖、血脂或血压的异常，特别是糖耐量异常，也是益生菌缺乏的一个潜在迹象。有些人年纪轻轻，就已经出现糖耐量异常，虽然还未达到糖尿病的诊断标准，但已足以引起警惕。
No4：
如果大便颜色发黑，呈黑褐色，并伴有恶臭，无论是干燥还是湿热，不成形，这都可能是肠道益生菌不足的体现。
No5：
如果你总是感觉嘴巴空虚，总想吃点什么，且口气重，有口臭，那么这也可能是身体在告诉你，你缺少益生菌了。