适量喝水有助于维持身体水分平衡，防止夜间脱水。
水分对于身体代谢过程至关重要，有助于维持正常的生理功能。
如果感到口渴，适量喝水可以缓解不适。
水分对于保持皮肤弹性和光泽有积极作用。
适量水分有助于食物在夜间的消化过程。
水分可以帮助稀释血液，减少夜间血液粘稠度，降低心血管事件的风险。
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