戒烟后体重增加非常常见，尤其是在戒烟后的最初几个月，但这并不是不可避免的。
烟草里的尼古丁具有抑制食欲的作用，还可能轻度增加人体的代谢。因此，一旦你戒了烟，你的食欲和代谢水平都会恢复正常，也就是说，摄入会增多，消耗会减少。同时，戒烟还会改善你对食物的品尝能力，使得食物对你具有更大的诱惑力，从而使你吃得更多。还有，如果你在戒烟后用零食来替代吸烟，那么你的热量摄入会增加得更为显著。
为了避免戒烟后体重增加，节食和运动应该成为你戒烟计划中的一部分。除了这些，你还要记住：戒烟所获得的健康益处远远超过因体重增加所带来的问题。吸烟所导致的肺病、心脏病是不可逆的，而体重增加是可逆的。