血糖影响：园艺活动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。
时间：30分钟至1小时。
卡路里消耗：大约150-300卡路里。
好处：除了锻炼外，园艺还能提供心理放松和减压的效果，有助于改善心情。
血糖影响：打扫房间是一种全身运动，可以提高新陈代谢率，有助于血糖控制。
时间：30分钟至1小时。
卡路里消耗：大约100-200卡路里。
好处：保持家庭环境整洁，同时还能提高身体活动量，有益于心血管健康。
健康益处：手洗衣服9分钟，相当于走了1000步。这种活动能够促进血液循环，增加身体活动量，从而有助于降低血糖水平。
时间消耗：9分钟。
卡路里消耗：约等于走了1000步的消耗量。
健康益处：整理杂物12-15分钟，相当于走了1000步。这项活动不仅能帮助你消耗多余的能量，还能通过增加身体活动量来降低血糖水平。
时间消耗：12-15分钟。
卡路里消耗：约等于走了1000步的消耗量。
血糖影响：散步是一种低强度的有氧运动，有助于降低血糖水平。
时间：至少30分钟。
卡路里消耗：大约100-200卡路里，取决于散步的速度和体重。
好处：与宠物互动可以提供情感支持，散步还能改善心情和睡眠质量。
上述卡路里消耗和时间仅为估计值，实际消耗的卡路里和所需时间会根据个人体重、活动强度和持续时间等因素有所不同。