杏仁含有丰富的维生素E、膳食纤维和植物固醇，有助于降低LDL-C水平，并可能提高HDL-C水平。
核桃富含Omega-3脂肪酸，研究表明它们可以降低LDL-C并改善血脂状况。
巴西果是硒的良好来源，硒是一种微量元素，对于维持心脏健康非常重要。适量食用可以帮助降低LDL-C。
腰果含有单不饱和脂肪酸和镁，有助于降低LDL-C并可能对血压有正面影响。
开心果含有丰富的健康脂肪、膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低LDL-C并可能提高HDL-C水平。
需要注意的是，尽管坚果对调节血脂有潜在的好处，但它们也含有较高的热量，因此应适量食用。一般建议每日坚果摄入量不超过一小把（大约30克）。