这是身体缺水的最初信号，感到口渴意味着身体已经开始脱水。
脱水时，尿量会减少，尿液颜色可能变得更深，呈现出深黄色或琥珀色。
脱水时，皮肤可能失去弹性，捏起后恢复原状的速度变慢。
水分不足会影响能量水平，导致疲劳和乏力感。
严重脱水可能导致认知功能下降，表现为精神模糊或注意力不集中。
由于电解质失衡，脱水可能引起肌肉痉挛或抽筋。
为了补偿血压下降，心脏可能会加快跳动，以维持血液循环。
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