正常生理现象：入睡抽动在许多人中是常见的，特别是在年轻人和中年人中更为普遍。它通常是睡眠周期的一部分，并不一定意味着存在健康问题。
疲劳和压力：长时间的工作压力、疲劳或过度劳累可能导致入睡抽动，尤其是当这些因素影响了睡眠质量时。
睡眠不足：缺乏充足的睡眠可能会增加入睡抽动的发生频率。改善睡眠习惯和增加睡眠时间可能有助于减少这种现象。
睡眠障碍：某些睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍（PLMD）或不安腿综合征（RLS），可能与入睡抽动有关。这些障碍需要专业诊断和治疗。
遗传因素：有些人可能天生就更容易发生入睡抽动，这可能与遗传因素有关。
生活方式因素：饮食习惯、缺乏锻炼和长时间坐着也可能与入睡抽动有关。