睡得少就是失眠？

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标准一：睡眠困难的三个“30分钟”

入睡困难：从躺下尝试入睡到真正进入睡眠状态，耗时超过30分钟；

睡眠维持困难：在睡眠过程中觉醒，并且从觉醒到再次入睡，耗时超过30分钟；

早醒：比平时设定的醒来时间早30分钟以上。

标准二：症状的持续性

标准一中描述的睡眠问题在一周内至少出现三天。

标准三：社会功能受损

第二天白天出现以下症状：极度疲劳、头昏、情绪波动、易怒、记忆力减退、工作积极性下降等，这些表明睡眠问题对日常活动产生了显著影响。

当这三个标准同时满足时，那么很可能你确实遭受了失眠的困扰。