1.保暖：尤其注意腰背部的保暖，避免在寒冷、潮湿的环境中长时间工作或居住。冬季应选择向阳干燥的房子居住，出汗时切忌当风，以防风邪入侵。
日常生活中，穿的衣服应比常人稍厚，天冷时加衣要早，天气暖时脱衣要晚。
2.规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。熬夜可能导致身体免疫力下降，增加患病风险。
3.合理饮食：注意饮食结构，均衡摄入各类营养素。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯可能增加患病风险。
1.维持正确姿势：无论是坐、立还是行走，都应保持正确的姿势，避免长时间维持一个姿势不动。
坐立时，应选用靠背椅、有扶手的椅子，保持正确的坐姿，避免身体向前弯曲。建议时常活动，伸展脊柱，坐直或向后活动来伸展脊柱。
站立时，要挺胸收腹，双眼平视，不要一种姿势站得过久。
2.坚持运动：坚持日常锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，有助于增强肌肉力量、保持关节灵活性。但应避免高强度剧烈运动，如摔跤等。
早期患者可以尝试逐日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。