可以进行中等强度的走路运动，每周至少150分钟，或者高强度运动75分钟，或者相应的组合。也可适当增加至每周300分钟中等强度或150分钟高强度，以获得更多的健康益处。
应根据自己的健康状况和能力进行身体活动，从少量开始，逐渐增加频率和强度。对于高血压、2型糖尿病等患者，走路运动可以带来健康益处，但应在医生指导下进行。
可以选择在他人的协助下进行慢速行走，或者使用辅助工具如拐杖或助行器。
应避免剧烈的跳跃或高强度冲击活动，选择对关节压力较小的走路运动。
走路运动可以降低心血管疾病的风险，建议每天小幅增加步数，保持健康。
需要在安全的环境下进行走路运动，如在有扶手或墙壁可以支撑的地方。