大家常说要补钙，要补D，那么维生素D有什么作用呢？它的生理作用主要有两个方面：
第一是维持机体的钙磷平衡
维生素D主要以1,25-双羟维生素D的形式在小肠、骨骼、肾脏等靶器官起作用，维持细胞内外的钙浓度，调节钙磷代谢。它与甲状旁腺激素共同作用，促进肠道钙、磷的重吸收以及肾小管钙的重吸收。
1,25-双羟维生素D还直接作用于成骨细胞，并通过成骨细胞间接作用于破骨细胞，从而影响骨的形成和骨的吸收，维持骨组织与血液循环钙、磷的平衡。
第二它参与体内免疫调节
1,25-双羟维生素D诱导巨噬细胞的分化，调节T细胞功能以及细胞因子的分泌等，可能在机体免疫调节中起重要的作用。
近年来的研究还发现，维生素D的水平与心血管疾病、2型糖尿病、肺结核等多种疾病的发生风险存在一定的负相关关系。因此，维生素D是人类必须的一种脂溶性的维生素。