肠道菌群紊乱：长期熬夜、生物钟紊乱会打破肠道微生物群的平衡状态，致使肠道中的有害菌过量增殖，肠道正常菌群缺失可引起肠道通透性改变、有害菌产生大量内毒素，这些毒素通过血液循环到达全身，包括面部，这时，痘痘就生生不息了。
所以，长期熬夜，肠道菌群会悄悄发生变化，失去平衡，有害菌开始在肠道内占上风，产生毒素，并通过痘痘向你发出警告。
另外，久坐便秘也会导致痘痘的产生。
久坐便秘：久坐是上班族普通的行为，工作忙起来，加班久坐更不可避免。久坐导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，粪便中的水分容易被肠道吸收，导致大便干结，引起便秘。因为便秘，食物残渣在肠道内发酵产生毒素，经过体内循环被机体吸收，而后发于肌肤，产生痘痘。