保持规律的作息对健康至关重要。熬夜会损害内脏器官，降低新陈代谢，从而加速身体衰老，使得老年斑更易出现。因此，我们应合理调整作息时间，摒弃熬夜的坏习惯。
过多的油腻、辛辣食物会导致体内脂质物质过多，增加老年斑的产生率。饮食应以清淡为主，合理膳食，均衡营养，减少油脂物质的摄入。
电子产品的辐射是皮肤老化的主要原因。应减少长时间面对电脑、手机等电子产品，从而减少皮肤上的老年斑点。
日光照射是老年斑发病的重要原因。长期让皮肤暴露于日光之下，容易导致体表色素沉积，提前出现老年斑。因此，要做好防晒工作，涂抹防晒霜，穿防晒衣，戴防晒帽。
随着年龄增长，皮肤问题逐渐显现。为预防老年斑，日常清洁工作不可忽视。对于经常化妆的人来说，回家后应及时卸妆，保持脸部清洁，并可选用保湿滋补类护肤品进行护理。