1、孕期肠胃蠕动功能减弱，受孕激素的影响胃酸分泌也减少，所以易出现胀气；
2、胎宝宝的发育让子宫扩张，压迫肠道，妨碍肠胃消化；
3、孕期受孕激素影响食欲增加，饮食若无注意就容易胀气。
1、少食多餐：孕期在饮食方面要多加注意，孕妈妈不要一次吃过多，特别是淀粉类、豆类、面食类等易产气的食物。
2、多吃果蔬：多吃可补充纤维素，防止便秘。
3、勤散步：促进肠蠕动的好方法，孕妈在饭后可散步15-20分钟，只要慢慢散步就可帮助排气。
4、多喝水：让身体保持充足的水分，可促进排便，缓解胀气。碳酸饮料、咖啡、茶等气泡性、刺激性饮料要少喝。