吃蛋会大大提高我的胆固醇水平吗？

吃蛋会大大提高我的胆固醇水平吗？

如果你身体健康，建议你每天饮食中胆固醇的摄入控制在300mg内；如果你有心血管疾病、糖尿病或高LDL（坏胆固醇）血症，则应该控制在每天200mg内。一个大点的蛋大约含213mg胆固醇，且均在蛋黄里。因此，如果某一天你吃了一个蛋，那么余下的时间里你应该尽量控制或避免胆固醇再摄入。

如果你很喜欢吃蛋，又不想胆固醇超标，那就吃蛋白，因为蛋白不含胆固醇。