如甘蔗、菠萝、香蕉、榴莲、葡萄等,这些水果的糖分含量较高,食用后可能导致血糖迅速上升。
如西瓜、哈密瓜、大枣等,这些水果的GI值较高,意味着它们会迅速被消化吸收,导致血糖水平迅速上升。
如荔枝、芒果等,这些水果的GL值较高,反映了食用后对血糖水平的影响程度较大。
如柠檬、橙子、山楂、葡萄柚等,这些水果虽然含糖量不一定高,但酸性物质可能会刺激胃酸分泌,引起胃部不适,对于胃酸过多或胃部敏感的人来说,不建议大量食用。
如火龙果(尤其是红心火龙果)、无花果等,这些水果的含糖量较高,一次性食用过多可能会导致血糖升高。
在血糖控制良好的情况下,糖尿病患者可以选择一些低糖或升糖指数低的水果,并注意适量食用,例如青苹果、柚子、鸭梨、猕猴桃等。